秋冬皮癣人群5个预防注意事项

 皮肤知识     |      2020-10-29 16:41
       秋冬季节已到来,天气寒冷,到了这个时节,气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱的皮癣人群很容易引发疾病,注意添衣防寒,但日常也要注意养生防护,百家名方温馨提示您:

       1、防感冒
       换季天气变化,感冒、咳嗽等疾病高发,皮癣人群日常应注意防寒保暖,早晚出门避免着凉。同时需保持心情舒畅,适当减少外出。“百恙从寒起,寒从脚下生”,民间就有“寒露脚不露”的说法。所以要注意适时添衣,尤其是注意脚部保暖。晚上用热水泡脚可以起到御寒作用,避免感冒的发生。

       2、防秋燥
       秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥。防秋燥皮癣人群需要饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入;二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。

       3、防秋乏
       俗话说“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不少人有赖床的习惯。想要防秋乏,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。在饮食调整上皮癣人群应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦。同时也应吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦。

       4、防秋郁
       晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。可以多听一些较为欢快的音乐,多到户外运动,换一些暖色调的服饰来调节心情。

       5、防贼风
       秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。霜降养生防贼风一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。另外皮癣人群及时做好冬季巩固,提高自身免疫功能,以防皮癣的再次复发。

       最后,百家名方提醒广大皮癣人群朋友:预防秋冬皮肤问题,要养成良好的生活规律,平时注意休息好,心态好,少吃辛辣刺激性的东西,多吃一些蔬菜水果。